Skip to main content

Bagaimana cara menciptakan kebiasaan hidup yang sehat



Kami sering berpikir kebiasaan sebagai hal-hal negatif. Mereka adalah hal-hal yang kita lakukan, bahwa meskipun kita lebih suka untuk tidak melakukannya, kita masih melakukan mereka tanpa sadar berpikir tentang mereka. Hal ini berguna namun untuk mempertimbangkan kebiasaan yang dapat baik dan buruk dan kebiasaan baik yang menguntungkan bagi kita, sama pentingnya dengan menghapus kebiasaan buruk.


Kebiasaan dibentuk dalam tiga minggu. Mengubah gaya hidup kita, atau makan makanan yang berbeda, atau memilih untuk pergi berjalan sehari-hari akan menjadi alam kedua kepada kita jika kita dapat mempertahankan konsistensi melakukan tindakan selama periode itu. 


Bagian yang paling sulit membentuk kebiasaan baru mulai terbentuk. Dengan disiplin, konsistensi, pengendalian diri, dan keyakinan bahwa kebiasaan akan membantu Anda, Anda dapat mengembangkan kebiasaan hidup sehat. Setelah dikembangkan, mereka akan menjadi sifat kedua untuk Anda dan Anda akan menemukan mereka sederhana untuk memelihara dalam gaya hidup Anda. Kita semua belajar kebiasaan baik di lingkungan anak kita yang tumbuh menjadi dewasa dengan kita dan membentuk kebiasaan baru dalam masa dewasa, kita bercita-cita untuk mulai menggunakan kebiasaan baru sebagai mudah seperti kita membersihkan gigi kita atau membuat tempat tidur kami setiap pagi.


Kunci untuk mengembangkan kebiasaan sehat ini adalah untuk memindahkan mereka dari tingkat sadar ke tingkat bawah sadar. Mereka harus menjadi sesuatu yang Anda lakukan tanpa berpikir. Untuk mencapai hal ini, Anda harus memprioritaskan aktivitas sebagai penting dalam hidup Anda dan memastikan tidak ada yang bisa mencegahnya terjadi. Sebagai contoh, Anda mungkin ingin berjalan selama setengah jam sebelum bekerja setiap pagi. Hal ini penting bahwa Anda menetapkan waktu dan Anda berjalan setiap hari pada waktu yang sama. Tak ada yang bisa mencegah hal itu terjadi. Setelah 3 minggu, jika Anda tidak melakukan perjalanan di pagi hari, Anda akan merasa seolah-olah Anda telah melewatkan sesuatu dari rutinitas pagi Anda. 


Dalam membentuk kebiasaan baru, adalah normal untuk memiliki periode tidur di mana menyelesaikan lemah. Ketika hal ini terjadi, penting untuk fokus pada saat-saat lemah di belakang Anda dan untuk memulai proses lagi tanpa ragu-ragu. Setelah Anda mulai membentuk kebiasaan baru, jika Anda mundur, hanya mulai kebiasaan lagi dan jangan melihat ke belakang. Dengan kesabaran, konsistensi akan membayar dan Anda akan berhasil dalam membentuk kebiasaan hidup baru yang sehat.

Comments

Popular posts from this blog

cara untuk membuat kesan yang lebih baik pada orang-orang

Jika Anda mencari cara di mana Anda dapat membuat kesan positif pada orang, maka di sini adalah beberapa hal yang Anda dapat melihat keluar untuk. Ini adalah trik sederhana dan tips yang dapat membantu Anda mengesankan orang-orang dengan cara yang lebih baik. Bekerja di gaya jalanmu. Cara kamu mendekati orang lain. Tegakkan bahumu dan berjalanlah dengan sombong. Hal ini membuat orang mengerti bahwa Anda adalah kepribadian yang percaya diri dan mereka akan ingin berada di sekitar Anda. Coba kembangkan suara yang dalam. Ucapkan pelan-pelan, ucapkan kata-katamu. Jangan cadel. Jangan hem dan haw. Semua ini adalah hal-hal yang dapat membantu dalam menciptakan kesan yang menguntungkan pada orang-orang. Tersenyum saat berhubungan. Jangan terlalu banyak tersenyum dan jangan pelit pada mereka juga. Senyum sebanyak yang diperlukan, dan jika ada lelucon, berikan tawa asli. Anda tidak ingin orang berpikir bahwa Anda tidak mengerti lelucon. Memakai parfum yang baik, bukan jenis yang murah. Parfummu

3 cara menghadapi tekanan dalam hidupmu.

Semua orang di sekitar kita harus menghadapi banyak tekanan dalam hidup mereka. Kami semua penuh di bawahnya kita mencoba di setiap saat untuk melakukan sesuatu yang lebih baik dengan hidup kita sehingga kita tidak harus menghadapi semua kesulitan ini. Tapi, hal-hal sering tidak terjadi seperti yang kita inginkan. Kadang-kadang, situasi tidak bisa dipertahankan dalam hidup kita dan kemudian kita menemukan bahwa, mencoba sekeras kita mungkin, kita tidak bisa benar-benar menjauh dari tekanan. Untuk benar-benar menjaga tekanan jauh, Anda akan perlu melaksanakan rencana jangka panjang. Hal ini penting bagi anda untuk mengubah cara Anda hidup itu sendiri. Kebanyakan orang saat ini menderita tekanan kronis. Mereka merasa tertekan tentang sesuatu, dan ketika itu adalah masa lalu, ada sesuatu yang lain segera yang mulai berlomba-lomba untuk tekanan mereka. Jika hal ini terjadi pada Anda, maka Anda korban tekanan kronis juga. Berikut ini adalah beberapa cara di mana Anda dapat menangani dengan

Memanipulasi alam bawah sadarmu untuk mengembangkan kebiasaan baik

Banyak tindakan dan keputusan yang kita buat dalam hidup terjadi pada tingkat bawah sadar. Alam bawah sadar kita adalah perasaan, memikirkan bagian dari kita yang menggerakkan persepsi kita, dan seringkali proses pengambilan keputusan kita. Sering dianggap sebagai naluri atau perasaan usus kita sering bergantung pada alam bawah sadar kita dan ketika kita merasa positif dan bahagia tentang kehidupan kita, kita biasanya percaya diri kita membuat keputusan yang tepat. Pada kesempatan lain, bagaimanapun, persepsi kita bisa mendung oleh stres dan faktor-faktor lain dan tinggal pada hal-hal ini dapat menyebabkan reaksi yang tidak pantas seperti yang kita fokus pada persepsi dan bukan fakta-fakta situasi. Apakah mungkin untuk melatih dan memanipulasi alam bawah sadarmu untuk mengembangkan kebiasaan baik fokus pada fakta-fakta dan tidak dipengaruhi oleh persepsi dan perasaan. Hal ini penting untuk diingat ketika menghadapi negatif self-talk bahwa Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi Anda